Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển não bộ và thể chất của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bé thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, khiến cả mẹ và bé đều mệt mỏi. Việc tập cho bé ngủ xuyên đêm không chỉ giúp trẻ phát triển tốt hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của cả gia đình.

1. Bé mấy tháng có thể bắt đầu ngủ xuyên đêm?
                    

• Trẻ sơ sinh (0–3 tháng): Chưa nên kỳ vọng bé ngủ xuyên đêm vì bé cần ăn 2–3 tiếng/lần.

• Từ 4 tháng trở lên: Bé đã bắt đầu có khả năng ngủ lâu hơn vào ban đêm nếu được hướng dẫn đúng cách.

• Từ 6 tháng: Nhiều bé đã có thể ngủ liền mạch 6–8 tiếng.

2. Cách tập cho bé ngủ xuyên đêm an toàn và hiệu quả
               

2.1. Thiết lập lịch trình ngủ cố định

• Cho bé ngủ – dậy đúng giờ mỗi ngày.

• Thiết lập trình tự trước giờ ngủ: tắm – massage – đọc sách – ngủ.

2.2. Phân biệt ngày và đêm

• Ban ngày: mở rèm, nói chuyện với bé, cho bé vận động.

• Ban đêm: không bật đèn sáng, không nói chuyện quá nhiều khi bé tỉnh giấc.

2.3. Đảm bảo bé no và không quá kích thích trước giờ ngủ

• Cho bé bú no trước khi ngủ.

• Tránh cho bé chơi những trò chơi mạnh hoặc quá hào hứng sau 6 giờ tối.

2.4. Tạo môi trường ngủ lý tưởng

• Phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ (nhiệt độ lý tưởng 26–28°C).

• Dùng tiếng ồn trắng (white noise) để bé dễ vào giấc.

2.5. Áp dụng phương pháp "Sleep Training" phù hợp

Một số phương pháp phổ biến:

• Ferber (khóc có kiểm soát)

• No Tears (không để bé khóc)

• Pick Up – Put Down (Bế lên – Đặt xuống)

Chọn phương pháp phù hợp với tính cách bé và mức độ sẵn sàng của gia đình.

3. Lưu ý quan trọng khi tập cho bé ngủ xuyên đêm

• Không ép bé khi bé đang bệnh, mọc răng hoặc mới tiêm phòng.

• Kiên trì và nhất quán – tránh thay đổi liên tục.

• Quan sát tín hiệu buồn ngủ của bé để đặt bé xuống kịp thời.

4. Những sai lầm phổ biến khiến bé khó ngủ xuyên đêm
                    

• Cho bé ngủ quá nhiều ban ngày

• Dỗ bé ngủ bằng ti mẹ mỗi lần bé tỉnh giấc

• Thay đổi nơi ngủ liên tục

Kết luận

Tập cho bé ngủ xuyên đêm không phải chuyện ngày một ngày hai, nhưng hoàn toàn có thể nếu mẹ hiểu đúng và kiên nhẫn. Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn là món quà tuyệt vời cho cha mẹ trong hành trình nuôi con.