Vừa làm việc tại nhà vừa chăm con? Mẹo nhỏ giúp bạn nhẹ đầu mỗi ngày

Làm việc tại nhà trong khi phải trông con là một “combo” khiến nhiều ba mẹ cảm thấy áp lực. Trẻ thì cần được quan tâm, công việc thì không thể chậm trễ. Nhưng tin vui là: chỉ cần sắp xếp khéo léo, bạn hoàn toàn có thể “cân” cả hai. Dưới đây là 23 mẹo giúp bạn giữ thăng bằng giữa công việc và việc làm cha mẹ mỗi ngày.

---

1. Dậy sớm hơn con
              

Dành 1–2 tiếng buổi sáng để tập trung giải quyết những công việc quan trọng khi nhà còn yên tĩnh.

2. Làm việc đúng giờ

Dù ở nhà, hãy tuân thủ lịch làm việc như tại văn phòng. Điều này giúp bạn duy trì kỷ luật và năng suất.

3. Tận dụng giờ ngủ trưa của con

Dùng khoảng thời gian này để gọi điện, họp online hoặc giải quyết công việc cần sự tập trung cao.

4. Linh hoạt thời gian

Nếu con không chịu ngủ trưa? Hãy làm việc vào sáng sớm hoặc sau khi con đã ngủ vào buổi tối.

5. Thuê người hỗ trợ

Khi quá tải, bạn có thể thuê người giữ trẻ theo giờ để có thời gian tập trung cho công việc.

6. Tạo không gian làm việc riêng

Một góc nhỏ đủ yên tĩnh, tránh xa TV và đồ chơi sẽ giúp bạn dễ tập trung hơn.

7. Dành thời gian chất lượng cho con

Khi nghỉ giải lao, hãy chơi với con, ôm con – đó là điều quý giá nhất khi làm việc ở nhà.

8. Tạo hoạt động giải trí cho con

Hướng dẫn con vẽ, xếp hình, đọc sách để con tự chơi trong khi bạn làm việc.

9. Chuẩn bị tinh thần cho gián đoạn

Dạy con hiểu khi ba/mẹ đang bận bằng tín hiệu đơn giản (giơ tay, gật đầu…).

10. Lên lịch cho con

Một thời gian biểu đều đặn giúp cả bạn và con ổn định nhịp sinh hoạt mỗi ngày.

11. Linh động thời gian dùng thiết bị điện tử

Trong một số trường hợp đặc biệt, cho con xem TV, dùng máy tính bảng hợp lý để có thời gian xử lý việc gấp.

12. Trò chuyện với con

Giải thích nhẹ nhàng để con hiểu “ba/mẹ làm việc để lo cho gia đình”, từ đó bé sẽ hợp tác hơn.

13. Phân biệt rõ vai trò

Khi làm việc thì tập trung làm, khi nghỉ thì hoàn toàn dành cho con – đừng để mọi thứ hòa vào nhau.

14. Chia sẻ với chồng/vợ
          

Thống nhất thời gian trông con, nấu ăn, làm việc để cả hai cùng “dễ thở” hơn.

15. Đặt lịch nghỉ giải lao

Đừng bỏ qua giờ nghỉ! Một tách trà, vài phút ngồi thở sẽ giúp bạn “nạp pin” nhanh chóng.

16. Ăn mặc gọn gàng

Thay đồ như khi đi làm giúp bạn có cảm giác “vào guồng” hơn là mặc đồ ngủ cả ngày.

17. Kết nối với đồng nghiệp

Giữ liên lạc thường xuyên để không bị “ra rìa” trong công việc và duy trì cảm giác được hỗ trợ.

18. Đón ánh sáng tự nhiên

Mở cửa sổ, đi bộ quanh nhà vài phút để tránh cảm giác bí bách, mệt mỏi.

19. Tránh dính vào việc nhà

Giặt đồ, lau nhà... nên để sau giờ làm. Giữa giờ hãy tập trung nghỉ ngơi thật sự.

20. Nghỉ ngơi đúng nghĩa
         

Khi hết giờ làm, hãy rời khỏi bàn làm việc. Tắt máy, tắt thông báo – giống như bạn bước ra khỏi văn phòng vậy.

21. Tạo thói quen sau giờ làm

Tắm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc, ăn tối cùng con – những thói quen này giúp bạn “chuyển chế độ” nhẹ nhàng.

22. Tự tha thứ cho bản thân

Không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Có lúc con khóc, việc chậm – không sao cả. Mỗi ngày là một lần thử lại.

23. Đảm bảo thiết bị tốt

Laptop, tai nghe, phần mềm – hãy chắc chắn chúng hoạt động trơn tru để không bị gián đoạn giữa chừng.

---

Lời kết:

Làm việc tại nhà cùng con nhỏ không phải là điều dễ dàng, nhưng cũng không phải bất khả thi. Quan trọng nhất là bạn biết điều chỉnh, lên kế hoạch và yêu thương bản thân. Mong rằng những gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn tìm thấy nhịp điệu riêng phù hợp với gia đình mình – để mỗi ngày ở nhà vừa hiệu quả vừa ấm áp.